Juego de cartas virtual: Coaching de emociones

Coaching de emociones : 52 cartas para gestionar mejor las emociones

1. Existen 6 emociones fundamentales : Son: ira, miedo, asco, sorpresa, alegría y tristeza. Las bases del coaching de emociones
2. Según la teoría de la evolución de las emociones de Robert Plutchik, psicólogo estadounidense, existen 32 emociones motivadoras y matizadas: 4 emociones básicas (miedo, ira, alegría, tristeza) y otras 4 llamadas secundarias (confianza, ligada a la alegría, asco, ligada a la tristeza, anticipación, ligada a la ira y sorpresa, ligada al miedo) más 24 emociones resultantes de combinaciones de las emociones básicas y secundarias.
3. Cuando las emociones positivas nos invaden, el mensaje es claro. En cambio, los estados internos negativos son más inquietantes y merecen ser tenidos en cuenta y cuestionados para que no se enquisten e intensifiquen. Si las emociones negativas están ahí, es para decirnos algo sobre nuestra forma de avanzar en el mundo (en el trabajo, con los demás, en nuestra vida cotidiana).
4. No se trata de sustituir las llamadas emociones negativas por otras positivas, sino de escuchar lo que expresan y quieren decirnos: son una fuente de información, acción y apoyo para la toma de decisiones. Pueden revelar una necesidad que hay que satisfacer y son una herramienta esencial para la adaptación, la evolución y el aprendizaje.
5. A veces, las emociones son disfuncionales en el sentido de que no nos sirven para nada, ni a nosotros mismos ni a nuestro entorno: ansiedad generalizada, ira o agresividad como modo recurrente de comunicación, miedo inhibitorio, etc. Es en estos estados cuando se plantea la cuestión de cómo gestionar las emociones.
6. Por otra parte, no siempre podemos ser felices y una emoción (incluso negativa) puede sernos útil y no ser disfuncional: la tristeza, el miedo, la ira…. tienen su papel.
7. Objetivo y contenido del juego «Coaching de emociones»

Esta baraja de cartas es una herramienta creativa para ayudar a una persona o grupo de personas a comprender las emociones que les mueven y aprender a gestionarlas cuando sea necesario, en el caso de las emociones disfuncionales, por ejemplo.

Es una divertida caja de herramientas para elegir una emoción de entre las 32 que componen la teoría de la evolución de las emociones, hacer las 20 preguntas adecuadas para comprenderlas, desarrollar soluciones concretas y llegar a un plan de éxito para gestionarlas mejor.

Esta herramienta lúdica se dirige a cualquier persona que desee ayudar a una persona o a un grupo de personas a gestionar sus emociones: coaches, psicoterapeutas, psicopracticantes, formadores, responsables de recursos de empresa, «chief hapiness officers», consejeros matrimoniales y familiares, profesores, educadores, trabajadores sociales, etc.

Gracias a las preguntas claramente expresadas y a los temas secuenciados, el coach es capaz de una fluida comunicación para ayudar al coachee o al grupo a expresar la emoción presente y lo que sienten física y psicológicamente, y luego ayudarles a poner en marcha estrategias para gestionar sus emociones.

El juego «Coaching de emociones» se compone de 52 cartas :

• 32 emociones basadas en la teoría de la evolución de las emociones
• 20 cartas de preguntas divididas en 4 temas secuenciales:
  • Emoción actual – 6 cartas
  • Emoción deseada – 5 tarjetas
  • Gestión de las emociones – 6 cartas
  • Plan de éxito – 3 cartas

Cómo utilizar el juego virtual ?

Coaching de emociones

1/ De las 32 tarjetas «emoción», pida a su cliente, o a los participantes del grupo, que elijan la que representa la emoción del momento y la que quieren trabajar.

2/ A continuación, pídales que hagan clic en una carta, por turnos, de los temas que aparecen a continuación y que respondan a la pregunta. Si hablar en grupo resulta demasiado difícil, pida a los participantes que respondan por escrito.

Las cartas se sacan en el orden siguiente :

• • • Emoción presente
    • Emoción deseada
    • Gestión de las emociones
    • Plan de éxito

3/  El objetivo es que, a lo largo de las sesiones, el cliente, o los participantes, hayan sido capaces de abordar al menos las 6 emociones básicas o una de las variantes y que hayan progresado en la comprensión y gestión de sus emociones.

4/ Jugar a distancia

Los juegos virtuales aportan un bienvenido elemento de entretenimiento a su formación y coaching a distancia. Basta con compartir la pantalla.

Comience el cuestionamiento estratégico – de la situación actual al plan de acción – Lo puede completar con sus propias preguntas.

Pida a su cliente :

• • • Un número al azar para cada tema y formule la pregunta extraída de él.
    • Le pide un número entre 1 y 20 para dejar que la sincronicidad (el azar) entre en juego.
    • En ambos casos (virtual y presencial), haz clic en la tarjeta para darle la vuelta y mostrarla en la pantalla.

Las emociones :

……..Elija una emoción, la que sienta en ese momento o la que le gustaría trabajar.

Las preguntas :

………¿Con qué pregunta quiere empezar, con la 1ª o prefiere elegir una al azar?

………Emoción actual

………Emoción deseada

………Gestionar tus emociones

………Plan para el éxito

≡ Por favor, tenga en cuenta: Necesitará una conexión a Internet para acceder a este juego de cartas virtual. Funcionará en su móvil, tableta o PC, pero no puede ser descargado, guardado o impreso. 

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Autora : Valérie Moissonnier – Coach profesional de empresas desde 2002. Dirige la agencia de coaching Institut du Selfcoaching, que ofrece todo tipo de coaching: individual, de equipo, colectivo y organizativo. Es la creadora de los juegos de cartas : Coaching en empresa, Dar coaching a un equipo, Dar coaching a un directivo, Coaching de un proyecto de transformación, Dar coaching a un creador de empresa, Coaching para el desarrollo de carrera, Dar coaching a un adolescente, Dar coaching a una pareja, Coaching de uno mismo con Selfcoaching®, Coaching en imágenes, Coaching de valores y cualidades y Desarrollar sus competencias de coach.

Design : Jeanne Pierson

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